Bziu, siedzialas tuz przede mna na szkoleniu w Poznaniu :) dlaczego nic nie mowilas? :D teraz to FOCH! Mialam miejsce dogodne :P i moglam pytac o wszytsko do woli. Z powodów osobistych nie dawalam wypisek i nie bylo mnie na forum. Powoli wracam. Jestem psychicznie i fizycznie wypompowana. Nie mam sily cwiczyc. W zeszlym tygodni bylam dwa raz na [...]
[...] nasze to są zazwyczaj gdzieś 10 lat za tym co jest aktualnie popularne w szerokim świecie. Nie istnieje u nas coś takiego jak szkolenia przygotowania fizycznego w sporcie niemal w ogóle - a mnie to teraz mocno interesuje poza sportami siłowymi i kulturystyką. Ale na szczęście jest net, są książki, są badania naukowe - można dużo samemu zdziałać.
[...] histaminy (nie na podstawie tego babla :P ) ma ktos jakies doswiadczenia? jest sens sprawdzac dzialanie DAO? czy po prostu wyeliminowac produkty bogate z histamine? teraz tak czytam i widze, ze np sledzie i makrela wedzona maja duzo histaminy, ja przestalam to jesc, bo czuje si epo tym mega zle. po truskawkach mam pokrzywke. Ostatnio [...]
Jeszcze nie badałam, zbieram się i zbieram, ale myślę, że jak już skończę redukować to się przejdę. :-) A co do Twoich to przeciwciałami bym się nie przejmowała, bo podobno ich poziom nie świadczy o poziomie agresji. No, ale te hormony to dalej słabe faktycznie. :/ Jakie dawki lecisz teraz?
ogolne samopoczucie na plus, raczej nie puchne, a przynajmniej nie tak bardzo jak kiedys :-) tylko moglabym spac po 10h %-) temperatura roznie. Lepiej niz bywalo, bo u mnie potrafilo byc 35,6st. Teraz raczej zawsze powyzej 36. sprobuje brac 3 ziarenka :-) 2 rano i jedno w poludnie. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-11-25 11:24:46
dziękuje nadine. W końcu utrafiłam w kombinację leków, supli i diety dobrą dla mnie. Przynajmniej na chwilę obecną :-) Nic tylko działać teraz 8-) Wczoraj była sauna :-) WYgrzałam się i wypociłam się. Sobota DT GIRY trening z serii, o ku....fa zaraz zwymiotuje..... oraz nogi mi się trzęsą ledwo się przemieszczam. srogo się sponiewierałam a więc [...]
Wczoraj byly plecy musze cos zmienic w tym treningu bo nie idzie mi progresja za bardzo, troche za wysoko zaczelam i teraz ciezko cokolwiek wiecej wydusic. 1a.podciaganie nachywtem szeroko 4*10 z cienką gumą pierwsza seria naraz, potem po 5, potem z odtsawianiem co 2-3 1b.Plank 4* max okolo 1min, 2-3 seria nie dawalam rady utrzymac spiecia tak [...]
[...] co się da i koniec końców na 2000+ mogę się co najwyżej ustabilizować/robić rekomp - z czym Tadeusz chyba się zgodził, bo przepisał mi dietę mocno poniżej tej kaloryki. I teraz - moja waga względnie mnie satysfakcjonuje. Ale co by było, gdybym ważyła 10 kilo więcej i była w tej samej sytuacji? Pytanie więc brzmi - uważasz, że w takim wypadku [...]
[...] boli mnie po rozbijaniu jeszcze lewy prostownik, wiec dziś lekko zachowawczo jesli chodzi o siady i nie robiłam wiosłowania sztangą a no i długo nie chodziłam do fizjo, wiec teraz czeka mnie regularna przygoda, bolesna zapewne nieco ;-) 1.side monster walk 4*15 na noge 2.Przysiad 5*5 20/40/60 75kg*5 3.WL 5*5 20/40 45/47,5/50/52,5+1 z [...]
a propos cydru %-) jak będziecie mieli okazję to spróbujcie Recorderliga o smaku truskawka & limonka lub owoce lasu lub mango & marakuja Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/05/2017 13:33:07 pzepraszam za kontynuowanie offtopu Bziu -potwierdzam, rekorderlig wymiata. Każdy smak mi pasował %-) tylko te butle są gigantyczne. Teraz mamy tez [...]
jade schematem trzymam się głównych ćwiczeń, a akcesoryjne mam ustalone, ale się trochę nimi bawię w zależności też jak się czuję, jakie mięsnie mam bardziej zmęcozne, ile mam czasu ogólnie mam 3 dni teraz 1. siady wznosy bioder podciąganie 2. HT RDL wiosłowanie 3. MC sumo bułgary rdl na jednej nodze czasami z powodów logistycznych coś zmienię
Siemanko, dawno nie zaglądałem na forum ale jak co roku ślęczę przed kompem i kibicuję :) ASNF świetna foto relacja ! A teraz moja opinia o zawodnikach: Phil nie zasługuje na 1 miejsce, Shawn jest lepszy, Wolf mega, nalezy mu się 2 Phil 3 Dex 4 - choć zasługuje na więcej :) Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2015-09-19 07:29:41 Zmieniony przez - [...]
[...] 2.Rhoden- porównywalny do Dexa 3.Phill- jakiś za bardzo zalany, a przez ten matowy wygląd prawie niewidoczny. Myślę, że w finale wyjdzie bez tych mankamentów. Poza tym już teraz najlepszy w bicepsach tyłem 4. Wolf- Szacun. Sylwetka jak z komiksu, ale brak mu klasycznych kształtów. Razi próżnia między biodrami, a początkiem najszerszego. Łydki [...]
[...] nie pozostawiają złudzeń kto liczy się w TOP6 i walczy o tytuł. Prognozuję: 1. Shawn - estetyka, docięcie, doskonały brzuch i harmonia. Mówiąc o plastyce mięśni myślę teraz Rhodem. Należy mu się też za progres, kolejny progres na przestrzeni minionego roku. 2. Wolf - zdecydowanie lepiej niż w roku ubiegłym. Mocna i twarda sylwetka. 3. Phil [...]
Niestety w tym roku nie udało mnie sie obejrzeć live Mr Olympia -teraz przeczytałem i obejrzalęm całą relacje-świetna robota ANSF ! Jak można było się spodziewać i jak to jest w zawodowym sporcie sporcie zazwyczaj- kolejna reelekcja mistrza nastapiła. Czołówka w tym roku mocno się przyłożyła i zawody na pewno były najciekawsze-biorąc pod uwagę [...]
Mnie ciekawi jedno, czy Phil jest w stanie pobić rekord Colemana? Yates'a myślę, że śmiało pobije. on sam twierdzi, że chce pobić rekord Colemana i Haneya - na emeryturę chce przejść jak zdobędzie 10 Sandowów Teraz tylko czekać na komentarze w całym necie o Kai'u. Jak by wystartował to napewno by wygrał itp... psychofani będą zawsze ;-) od czasu [...]
Ja to widzę tak jak Valentino w filmiku powyżej. Zagrał va banque i mu pokazano gdzie jego miejsce. Teraz będzie historyjka, że nikogo nie może obwiniać i nie może wiele powiedzieć, ale pozdro za kumatych i wiecie jak jest ... a prawda jest taka, że trzyma mordę na kłódkę bo jak zacznie pyszczyć to go z tego sportu wypieprzą szybciej niż on [...]
Mnie ciekawi jedno, czy Phil jest w stanie pobić rekord Colemana? Yates'a myślę, że śmiało pobije. on sam twierdzi, że chce pobić rekord Colemana i Haneya - na emeryturę chce przejść jak zdobędzie 10 Sandowów Teraz tylko czekać na komentarze w całym necie o Kai'u. Jak by wystartował to napewno by wygrał itp... psychofani będą zawsze ;-) od czasu [...]
Dziennik Treningowy Bziubzius
